Майки для жима лежа

Жимовая майка (рубашка) используется для того, чтобы снизить вероятность травм груди и плеч. С первого взгляда она напоминает немного необычную футболку выполненную из очень прочного и эластичного материала. При более детальном рассмотрении можно увидеть, что ширина в области груди значительно меньше обычного. Когда спортсмен надевает жимовую майку, она плотно облегает тело и из-за уменьшенной грудной части сдвигает плечи вперед. Во время выполнения упражнения, при опускании штанги на грудь значительную часть нагрузки принимает на себя материал майки (рубашки). Натянувшись в нижней точке при жиме она помогает сорвать штангу с груди.

При использовании майки значительно снижается нагрузка с мышц и связок груди и плеч. И это позволяет пожать больший вес, чем при обычном жиме.

Пользуясь на тренировках жимовой майкой вы поднимаете большие веса, что сказывается и на увеличении интенсивности тренировочного процесса. Однако при постоянном применении майки со временем слабеют связки груди и плеч. Для того чтобы этого избежать рекомендуется использовать майку в течении последних трех, четырех недель перед соревнованиями на тяжелых весах в двух – трех повторения. Это делается потому, что надетая майка плотно облегает тело и ухудшает циркуляцию крови в мышцах задействованных в упражнении. В следствии чего практически невозможно осуществить большое количество повторений