Йога и Пилатес

Йога - это совокупность духовных и физических практик, цель которых - гармония души и тела. 

Пилатес - это система физических упражнений, направленная на мобилизацию суставов и проработку мышц кора.

Йога и пилатес имеют сходство - упражнения выполняются медленно, не спеша - не нужно прыгать, отжиматься, бегать и тд; обязательно сопровождаются правильным дыханием. Оба направления улучшают самочувствие, позволяют стать более подвижными и координированными, а также улучшают состояние суставов и позвоночника. 

Но есть и отличия. Йога в отличии от пилатеса еще направлена на духовную составляющую - корректирует эмоциональное состояние человека. Неотьемлемой частью является медитация и пение мантр. Йога имеет много разных направлений. 

В пилатесе упражнения являются динамичными и понадобится больше инвентаря, чем для йоги. Для йоги в основном нужен только коврик. В пилатесе используют мячи, ленты, роллеры, кольца и другое. Также, упражнения в пилатесе сможет выполнить каждый, а чтоб выполнить упражнения в йоге нужно постоянно тренироваться. 

Что же выбрать ? - йогу или пилатес - ориентируйтесь на ваше состояние здоровья - если у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то выбирайте пилатес, если же у вас эмоционально напряженная работа, частые стрессы, то целесообразней выбрать йогу - при этом ищите правильного тренера.

Аксессуары для пилатеса и йоги вы можете заказать на нашем сайте Fitnes-trener.com.ua и мы вам быстро их отправим.