Эспандеры
Эспандер – это один из видов спортивного снаряда, который создает нагрузку на мышцы, за счет собственных сил человека. Его воздействие во время тренировки считается узким, так как он прорабатывает только один вид мышц. Упражнения на эспандере могут осуществляться посредством сжимания или растяжение снаряда.
Существует много видов эспандера.
На эффективность ваших тренировок будет влиять такой фактор, как жесткость эспандера. Именно от этого показателя будет зависеть, насколько эффективно вы сможете проработать ту или иную мышцу. Конечно, если ваш интересует лишь поддержание своего тела в тонусе, то на это можно и не обращать внимание, однако для тех, кто заинтересован в развитии силы, то этот момент важен. Жесткость эспандера будет выражаться в килограммах той нагрузки, которую вы должны дать, чтобы сжать эспандер. Этот показатель обязательно указывается в описание к товару, если его нет, то просто проходите, так как это уже говорит о некачественном эспандере.
