Спортивное питание
Спортивное питание – это еда не только для профессиональных спортсменов, цель которых показать наилучший результат в своем виде спорта. Комплекс спортивного питания разработан для новичков силовых видов спорта, людей, которые желают усовершенствовать свою фигуру – всех тех, кто ежедневно оттачивает культ здорового и сильного тела в спортзалах.
Любой вид спортивных нагрузок помимо ежедневного комплекса упражнений требует специальной индивидуальной диеты.
Спортивное питание- это сбалансированный комплекс витаминов, аминокислот, минералов и микроэлементов, благодаря которым организм адаптируется к высоким нагрузкам; у организма повышается защитная функция, укрепляется иммунная система; увеличивается потенциал для достижения спортивных результатов; организм успешно восстанавливается после физических нагрузок.
Спортивная диетология – область, в которой запрещается пренебрегать рекомендациями и проводить рискованные эксперименты. Только врач и только после медицинского осмотра может назначить спортивный рацион. Основные компоненты высококачественного спортивного питания это - креатин, аминокислоты, протеины, гейнеры, глютамины, жиросжигатели, витамины, заменители питания, препараты для связок и суставов, протеиновые батончики и энергетики. Зачем нужны эти продукты в спортивном рационе?
Креатин - это аминокислота, представлена, как потенциальный эргогеник в виде препарата креатина моногидрата. Препараты креатина улучшают действие фосфокреатина в клетках , а это благоприятно воздействует на способность роста сылы.
Аминокислоты - это продукты расщепления белка. Аминокислоты разделяют на заменимые и незаменимые. Для спортсмена очень важно получать весь спектр незаменимых аминокислот.
Гейнеры - препараты, а вернее пищевые добавки, которые позволяют наращивать сухую массу. Основные компоненты гейнера - это белки и углеводы, однако, гейнер может содержать витамины и углеводы.
Протеины – это натуральные вещества, которые помогают увеличивать массу тела увеличиваться и сжигать лишний жир. Основной компонент протеина – это белок. А так как организм человека состоит из белка, именно белок, содержащийся в протеинах, является основным строительным материалом длявашего организма спортсменов.
Жиросжигатели - это препараты, которые позволяют успешно бороться с подкожной жировой клетчаткой. Они ускоряют обмен веществ, регулируют аппетит, дают организму дополнительную энергию и заряд бодрости.
Энергетики - это высокоэффективные комплексы углеводов с различной длиной цепи, состоящие из мальтодекстрина, глюкозы и фруктозы, необходимые для поддержания высокого уровня энергии во время тренировок и соревнований.
Мультипэки - это комплексные препараты, в состав которых входит несколько спортивных добавок, предназначенных для одновременного приема.
Любой из этих продуктов, а также - витамины и минералы, препараты, повышающие уровень силовой подготовки– незаменимые составляющие правильного спортивного питания.
